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So wirst du deine soziale Angst überwinden und Schüchternheit ablegen

Schalte den Ton ein und erfahre die informativen Tipps gegen soziale Phobie!

 

Hast du soziale ├ängste oder sogar eine soziale Phobie? Herzlich Willkommen auf dieser Internet-Seite. Du bist nicht alleine. Mehr als 1% aller Menschen im deutschsprachigen Raum leiden an einer sozialen Phobie. Zugegeben. Es sind weniger als es Million├Ąre in der DACH-Region gibt, dennoch ist die Zahl der Betroffenen an sozialer Angst sehr gro├č.

Im Video lernst du, wie du Minderwertigkeitskomplexe ├╝berwinden, Selbstwertgef├╝hl aufbauen und deine sozialen ├ängste ├╝berwinden kannst.

Die soziale Phobie ÔÇô auch als soziale Angstst├Ârung bezeichnet ÔÇô entsteht oft im Jugendalter. Charakteristisches Symptom ist eine ├╝bertrieben starke Furcht davor, beurteilt, kritisiert oder abgelehnt zu werden, negativ aufzufallen, sich irgendwie peinlich zu verhalten und ungewollt im Mittelpunkt zu stehen.

Wenn du deine sozialen ├ängste ├╝berwinden willst, musst du erst einmal herausfinden, ob du ├╝berhaupt Symptome einer sozialen Phobie vorweisen kannst.Wie kannst du herausfinden, ob du soziale ├ängste oder sogar vielleicht eine soziale Phobie hast? Ganz einfach. Es existieren wissenschaftlich anerkannte Symptome an denen Menschen leiden, die eine soziale Phobie haben. Ob du soziale ├ängste hast oder wie stark deine soziale Angst ausgepr├Ągt ist, erkennst du daran, indem du schaust, inwieweit diese Symptome in deinem eigenen Leben auftreten und wie stark du darunter leidest.

Soziale Phobie: Diagnose nach ICD-10

Um die Diagnose einer Sozialen Phobie stellen zu k├Ânnen, m├╝ssen entweder das 1.oder das 2. Kriterium mehr als erf├╝llt sein:

  1. Deutliche Furcht im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten.

  2. Deutliche Vermeidung im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder von Situationen, in denen die Angst besteht sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten.

Diese ├ängste treten in sozialen Situationen auf, wie Essen oder Sprechen in der ├ľffentlichkeit, Begegnung von Bekannten und Freunden in der ├ľffentlichkeit, Hinzukommen oder Teilnahme an kleinen Gruppen, wie z.B. bei Parties, Konferenzen oder in Klassenr├Ąumen. 

Einfach Soziale ├ängste treten auf, wenn die eben benannten Symptome stark abgeschw├Ącht auftreten, die jedoch ebenfalls zur pers├Ânlichen Beeintr├Ąchtigungen der Betroffenen f├╝hren k├Ânnen.

Wenn wir von einer sozialen Phobie sprechen m├╝ssen mindestens zwei der folgenden Angstsymptome in den gef├╝rchteten Situationen auftreten:

  • Vegetative Symptome (Palpitationen, Herzklopfen oder erh├Âhte Herzfrequenz, Schwei├čausbr├╝che, Tremor, Mundtrockenheit),
  • Symptome, die Brustkorb oder Bauch betreffen (Atembeschwerden, Beklemmungsgef├╝hl, Thoraxschmerzen, ├ťbelkeit oder abdominelle Missempfindungen),
  • Psychische Symptome (Gef├╝hl von Schwindel, Unsicherheit, Schw├Ąche oder Benommenheit, Derealisations- oder Depersonalisationsgef├╝hle, Angst vor Kontrollverlust, verr├╝ckt zu werden oder ÔÇťauszuflippenÔÇŁ, Angst zu sterben),
  • Allgemeine Symptome (Hitzewallungen oder K├Ąlteschauer, Gef├╝hllosigkeit oder Kribbelgef├╝hle)

Zus├Ątzlich muss mindestens eins der folgenden Symptome aufgetreten sein:

  1. Err├Âten oder Zittern
  2. Angst zu Erbrechen
  3. Miktions- oder Def├Ąkationsdrang oder Angst davor

Soziale Ängste überwinden

Au├čerdem muss der Betroffene starke Einschr├Ąnkungen im Alltag versp├╝ren und im Idealfall einsehen, dass er seine sozialen ├ängste ├╝berwinden muss, sofern er ein erf├╝lltes und selbstbestimmtes Leben f├╝hren will. Falls du deine sozialen ├ängste ├╝berwinden willst, schaue dir unbedingt dieses Video an.

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